La fatigue

J’ai été insomniaque pendant 15 ans.

 

À l’époque ça m’allait bien de ne dormir que 3 ou 4 heures par nuit.
Puis un jour, j’ai été frappé par une maladie dite de fatigue, qui m’a fait comprendre que ce n’était pas mon rythme.

Certains organismes ne voient aucun inconvénient à dormir si peu, mais il faut croire que le mien n’était plus en accord avec ce rythme.

 

Mon corps et mon esprit étaient fatigués.

 

Comment se rendre compte que l’on est fatigué ?

– Physiquement :

  • Tu sens que tu manques d’énergie
  • Tu as les yeux qui piquent
  • Tu as faim très régulièrement
  • Tu as froid très souvent

– Mentalement :

 

  • Tu as ce regain d’énergie à la nuit qui tombe
  • Les autres te trouvent susceptible, mais en fait les émotions sont démultipliées tout simplement
 
 

Comment y remédier ?

  • Retrouver un cycle de sommeil qui nous convient plus, se coucher aux bonnes heures et rester son temps de sommeil
  • Pour travailler, il faut découvrir quels sont les moments de la journée sur lesquels on est le plus efficace
  • Oser s’organiser différemment
 
 
Une autre raison de la fatigue moins souvent abordée, c’est : Oser être soi

La fatigue mentale intervient aussi quand on joue un rôle trop longtemps.
Le fait de devoir se contrôler tout le temps pour paraître quelqu’un que l’on n’est pas peut engendrer une fatigue chronique.

La clef est d’être aligné avec ce que l’on est.

 

 

Si tu as envie d’en savoir plus sur l’organisation pour être plus efficace en dépensant moins d’énergie, je t’invite à voir une méthode d’organisation

 

Si tu souhaites en savoir plus sur ton alignement, contacte-moi.

 

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